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Vor allem wer lange und viel sitzt, ist besonders anfällig dafür und kommt um ein Brusttraining oder ein paar Dehnübungen für die Brust nicht umhin. Mal davon abgesehen lohnt es als Frau aus ganz anderen Gründen, die Brust zu trainieren. Für ein glattes, straffes Dekolleté könnt ihr mehr tun, als es nur einzucremen: nämlich eure Brustmuskeln trainieren. Wir verraten euch die besten Übungen für das Brusttraining Zuhause! Brusttraining: Die besten Übungen im Gym oder zu Hause. Mit diesen Brust-Übungen kannst du deine Haltung verbessern, Beschwerden im Bereich der Brustwirbel gezielt vorbeugen, schwaches Bindegewebe im Dekolleté pushen und zudem deinen täglichen Kalorienverbrauch erhöhen. Fitness-Coach Eva Haux zeigt, mit welchen kurzen Übungen Sie ihre Brust optimal trainieren. Straffe Brust in zwei Minuten: Brustübungen für Frauen. März 2017 um 15:52 Uhr. Kann man sich die Brust kleiner trainieren? Wer den Artikel Frauenpower ABC – Angst vor hohen Gewichten kennt, lernt hier jetzt die zweite große Angst der Frauen im Zusammenhang mit Fitnesstraining kennen. Angst vor einer „unweiblichen“ Brust durch Training. Diese Angst ist unbegründet! Praktisch für Trizeps-Übungen: von 1 bis 2 Kilo einstellbare Kurzhanteln. Trizepsdrücken mit der Kurzhantel. Eine effektive Hantel-Übung für definierte Oberarme: Sie haben in beiden Händen eine Hantel (Alternative: eine gefüllte Wasserflasche) und stellen (oder setzen) sich aufrecht hin.

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